Tränade även i tisdags...

men har inte hunnit blogga. Jag gick till Arenan och cyklade 50 min, och skyndade till bussen för att åka hem... Har varit mycket nu på Domus-med skimmade kontokort och allt... Nu är det jul med regn och rusk, får se om jag ska springa när snön dunstat lite till, i morgon blir det Vattenpalatset men troligtvis utan träning, mest slappt umgänge...

Testat Cykling ikväll...

...med övriga i Utmaningen. Vi cyklade 1 timma på lagom nivå, "Random Hills", vilket betyder att man ibland hamnar i uppförsbacke. Lagom svettigt. Blir bra att använda sig av nu när snön ligger vit på taken.
De andra sprang ett varv vi slingan innan, men inte jag, som var lite sen (julrusch på Domus)och infann mig på Arenan i stället. Mascot gissade lite på vilka tider vi skulle kunna få den 22 maj, på Göteborgsvarvet. Christian, Johanna och Rektorn borde ligga på ca 1,45-1,50, medan jag och Luffarn borde hamna på ca 2 timmar???? Vi får väl se...
För övrigt verkar gymet ganska bra, så nu får det bli några pass i veckan där...

Det blev inget GYM igår...

Saker och ting hände som gjorde att planerna fick ändras. Idag har det varit en mycket tung dag. Ur träningssynpukt fick morgonpromenaden med Kinno räcka plus att jag gick en liten sväng i snön mitt på dagen...

Så här fint är Nabben i sin vita skrud...

Idag var marken vit...

Amik och jag har sprungit två varv i slingan. Nu har det snöat lite så spåret var fint, lite fruset och pudersnöat. Idag mötte vi Filips kompisar Simon och Nick, som också var ute och sprang. Eftresom vi var lite tidiga så fann vi också två rådjursjägare på pass, medan rådjuren höll sig undan.Idag är det Lucia och julmarknad i Pataholm... få se om Kjell hänger på? Jag får väl krusa lite.

Fick med mig Kjell i kväll!

Han och Amik sprang ett varv och jag två. Lite jobbigt eftersom jag har ganska ont i halsen. Nu är der gjort i alla fall. Kjell drog vidare till sin träning: innebandy med gubbarna/seniorerna... Hoppas bara att han inte förtar sig...

Scaniaslingan 4 varv!!

...alltså 1 mil... jag kommer att fixa 2,1 mil i maj... Min exakta tid kommer jag inte ihåg men den kommer väl i tidningen endera dan... Själv är jag mäkta förvånad över att det ändå gick så pass bra, och som vanligt känns det riktigt gott efter duschen och te o macka framför TV:n...

Trodde först att Mascot förlorat förståndet, eller blandade ihop mig med Johanna, när han sa att jag skulle springa 4 varv. Efter andra tror jag att jag kunde ha sprungit/gått hur länge som helst... Och i öronen: Anna Janssons "Inte ens det förflutna" och den börjar bli riktigt spännande. Funkar väldigt bra i spåret.

Får se hur mina första stapplande nerför trappan blir i morgon?

Vaccination och jogging...

På torsdagen gick jag iväg för att vaccinera mig mot svininfluensan. Givetvis får man räkna med en reaktion men på kvällen tog jag mina två varv runt spåret innan det slog till. I natt vaknade jag av att jag kokade och hade ont överallt. Typiska influensasymptom. Nu har jag vaknat, käkat lite müsli, duschat, så nu åker jag till jobbet igen... Vilken pärs!
Panodildag, lär det bli...

Vägde mig idag...

...för första gången på länge, eftersom många undrar hur mycket jag gått ner...
Jag körde ju lite Nutrilett i våras och gick väl ner några 4-5 kilon, då. Har inte bantat sedan innan semestern, men - jag väger mindre nu än då jag slutade med Nutriletten...!!! Inte mycket, men, något kilo...

Nej - jag tänker inte berätta vad jag vägde!

Slutsats: Det funkar att träna, även i viktminskningssyfte.

Scaniaslingan - nu gick det bättre igen...

Lotta och jag efter jobbet. Nu gick det bättre igen... Så jäkla konstigt att det kan vara så himla trögt ena dagen och flyta bra två dagar senare??? Nu är jag på G i alla fall! Ledig i morgon. Får troligen besök av Tedde o Sigge och kanske hänger de med på morgonpromenaden... På eftermiddagen åker jag till jobbet för ett möte och ett studiebesök på kvällen. Kommer att handla om att vara en medveten konsument och veta vad man stoppar i sig. E-nummer och tillsatser. Har beställt böcker i ämnet. Jag tänker lära mig mer om detta. Intressant.
Avslutade den här kvällen med ett bad och Carola med Paul Potts på TV:n... Fantastiskt. Tuppskinn säger Kjell.

Lördag - spåret två varv...

...och fy så tungt det var. Får väl börja med Giseng eller nåt, så jag vaknar till... Dessutom har vi promenerat ordentligt i helgen. Till och med solen visade sig en stund idag, söndag.
Snart jul.

Min onsdagsplan...

...fick ändras något. Kl 6 gick Kinno, Amik och jag den vanliga Nabberundan i en timma, eftersom det är väldigt mörkt då. Min plan var sedan att det skulle ha ljusnat tills vi kom tillbaka så att Amik och jag kunde springa våra två varv. Pyttsan - det är fortfarande kolsvart kl.07. Tog bananen på hemvägen och åt lite müsli, Facebookade lite och förberedde lite inför ett studiebesök som kommer till jobbet nästa vecka. Sen - tro det eller ej - stack vi till spåret igen.

Två varv. Jobbiga och tröga, men dock, jag sprang. Var ju lite sugen på att inviga mina nya joggingbyxor modell långkalsong. Måste köpa sådana eftersom att alla mina gamla slitna träningsbyxor ramlar av mig. Beror nog tyvärr inte på någon brutal viktminskning utan snarare på att de inköptes ca 1997 och är lite slitna i resåren...



Nåväl. Nu äger jag ett par slimmade brallor som andas - och sitter uppe... Snygga va? kommer troligen en bild i helfigur några månader + och några kilo -... fast då får jag väl köpa en mindre storlek... suck...
Nästa träning troligen lördag morgon..

Två varv...

...och jag lever, och erkänner att det känns kalas efter en kvällsmat och dusch. Amik gillar också att springa. I morgon kan det ev. bli cirkelträning på Vattenpalatset med Inga-Lena...

Blev ingen runda igår...

...eftersom jag glömt ett ledningsgruppsmötet på jobbet, och således fick svida om och slänga mig i Opeln för att styra mot Domus.
Ikväll efter jobbet var det så dags för möte nr 2 med OT-Utmaningen. Möte? Nej, vi skulle springa Scaniaslingan på tid. Akut låna kläder o skor av Lotta som bor i Kolberga och sedan ut. Regnet öste ner men jag fixade första varvet på 16 minuter och det andra utan tidtagning men jag sprang i alla fall nästan hela tiden... Fy Tuleman (som min älskade morfar brukade säga), vilka jobbiga backar det finns i Oskarshamn! Tur vi ska bo kvar i Nabben som är så flackt och skönt... Reportaget i tidningen kommer väl endera dagen... Kanske ska jag avbilda mig själv i min nya OT-tröja också när jag hinner...
So long

Haft ett uppehåll...

Det blev nästan två veckor med endast promenader. Magen har krånglat och förkylningen har legat på lur. Lördagen innan Berlinresan, den 14:e, kom vi så iväg ut i spåret, Amik och jag. Ganska tungt, tyvärr, trots att jag kände att jag var på G innan jag blev risig.. Nåväl nu kör vi igen.

Nu är jag tillbka från Berlin, underbara stad, och idag har jag kvällsjobbet och hinner alltså ut en sväng innan jobbet.

Tänk er att jogga in här, på den berömda Olympiastadion...




Mest bestående minnen från Berlin, måste ändå vara besöket vid Checkpoint Charlie, den gränsövergång mellan Öst och Väst som symboliserar denna sinnessjuka tid med muren och alla som mördades vid flyktförsök ända fram till någon vecka innan den 9 nov 1989, då muren föll.

Så här ser det ut nu.




Mycket dramatik har förstås också utspelats här, vid Brandenburger Tour, med portalen, prydd av Napoleon och hans fyrspann...



Och självklart undrar man över Hitler. Här under parkeringen låg Bunkern där han och Eva Braun tog sina liv. Den fylldes igen för att den inte skulle bli någon form av vallfärdsplats för nynazister. Gott åt faanskapet. En gammal skräpig parkering...



Och detta är monumentet till minne av förintelsen... svårt att ge rättvisa med moblien genom ett bussfönster, mycket mäktigt och speciellt..

Mår pyton..

Mår pyton och har varit hemma från jobbet. Joggingrundan som var planerad till onsdag morgon fick bli en promenad i stället. Skit också.
Magen i olag, frossa, huvudvärk. Vilar mig tillbaka i formen så att jag kan jogga till helgen...

Scaniaslingan igen...

F-n så jobbigt. Jag som trodde jag hade fått upp flåset... En förkylning kommer smygande känns det som... Låtsas inte om den.

Flåset förbättrat!

Idag har vi tagit slingan i mörkret, Amik och jag, och faktsik var det inte dödsjobbigt. Känns som om jag börjar förbättra formen något. Otroligt!

Onsdagsrunda med Kinsan...

I dag klippte vi spåret i tidig morgonstund. Gick ett varv, sprang ett. Amik trivs bra med sin mammas nya liv.
Idag såg vi två rådjur.

Nu dröjer det nog till lördag inna nästa tur, eftersom vi ska få gäster på fredag och jag tänkte förbereda lite käk på torsdagkvällen... Ska bli kul att ses..

Scaniaslingan premiär, vilken mördarslinga!

I sällskap av Lotta från jobbet testade jag på en slinga i Oskarshamn, nämligen den vid Scania i går kväll... Fy fasen vilken utmaning, massor av jobbiga backar och direkt efter jobbet... Kändes väldigt skönt efteråt i alla fall. I kväll blev det ingen träning eftersom jag blev kvar på jobbet för att göra om grundschemat för ett antal personer, då vi har en pensionsavgång i antågande ganska omgående. Nu väntar bara mastodontjobbet med 12 veckors schema över julen och helgerna... Hjärnträning på hög nivå.

Skön söndag!

En lång runda runt Hosse Kärr med make och hund i duggregn. Effektiv, rask promenad i nästan 1 timma.
Jobbat i förrådet i Mönsterås och sorterat ut grejer till flyktingarna i Blomstermåla.
Pizza och film.
Långrunda runt Nabben i en timma igen.
Nu blir det film.
Ganska skönt med en extra timma såhär på söndagen.

Inga-Lena har anmält sig till Tjejvasan. Är hon riktigt klok?
Undrar hur många som hänger på den?

Idag fick jag med mig Kjell!

Idag började vi med en skön frukost med kaffe och tidningen, innan vi gick sjövägen ner till Gäddenäs och flickis. Där började vi jogga hemåt genom skogen förbi Hosse Kärr, till vitsippängen, precis som jag gissat, tog den turen precis 15 min. Därefter promenerade vi hemåt via Abborrevägen och kollade på Svenssons nya tapeter. Passade på att bjuda dem på middag till eftermiddagen.
Nu kör vi dusch och sen börjar vi fundera över lite matlagning.

Ny runda i spåret...

Onsdag morgon blev det en joggingrunda med Kinno och Amik. Pannlampor blir ett måste. men jag kände ändå att jag fixade rundan utan att känna mig "nära döden"...
Torsdagens Spinning/Styrka fick utgå eftersom jag inte kom ifrån jobbet i tid. Ska vara ledig fredag så det finns liksom vissa måsten som behöver klaras av innan man åker hem...

Hinner springa nu i helgen i alla fall...

Cirkelträning

Har haft en duktig ledig dag och fixat hemma...
Ikväll var det så dags för Cirkelträning på Vattenpalatset med Inga-Lena. Gud så jobbigt, men också roligt, och nu känns det verkligen i armar och axlar. Hoppas att det gör nytta.
Det som händer är att man först har en uppvärmning och får upp flåset ordentligt. Redan här är man svettig. Sedan börjar själva styrketräningen då alla går runt på olika stationer och utför olika saker, t ex upphopp, sit-ups, armhävningar, men man använder även tyngder vid vissa övningar, en stång, som väger mellan 4-6 kg, hantlar med olika vikt.
Det känns verkligen som om hela kroppen får sitt. Fasen vet om jag inte blev mer svettig av detta än av spinning-styrka som jag varit på förut?
Emma Aldorsson är handledare och hon är så duktig...

Nu är det dusch och godnatt.

Nytt liv - ny hårfärg!

Idag är jag ledig och har gjort två varv i spåret med Amik och Kinno på morgonen... Idag gick vi, men bestämde att i morgon springer vi ett och går ett... Måste verkligen skaffa pannlampor. Det är himla mörkt på morgonen och det kan vara bra att ha ändå...
I kväll ska jag hänga med Inga-Lena till Vattenpalatset på en ny slags träning som bara är styrka, inte spinning... Cirkelträning kallas detta...

Så här ser jag ut numera, bytte hårfärg igår kväll. För första gången i hela mitt liv har jag gjort mig mörk... Hajar till varje gång jag ser mig själv i spegeln, men vänjer mig förstås...

Idag kom reportaget i tidningen...

...och jag sprang spåret för andra gången.
Amik och jag joggade 1 varv och detta tog 15 min. Därefter gick vi ett varv som tog lite mer än 20 min.
Sedan blev det dusch och kalas hos Sigge den lilla guldklimpen!

Nu är det bara 88 träningar kvar...

Nu har det börjat!

Jag är 42 år gammal, överviktig och otränad med uselt flås... Fick ett plötsligt infall och anmälde mig till en utmaning med Oskarshamnstidningen. Den går ut på att komma i form och delta i Göteborgsvarvet den 22 maj. Jag blev en av de fyra i teamet och är nu således anmäld. Nu ska jag börja dokumentera min träning mot den goda formen, mina framsteg...

I tisdags var jag på upptaktsmöte med övriga gänget som ska springa... Om detta kan ni läsa i tidningen/på nätet när det publiceras. Jag ska lägga ut länkar senare.

Hur som helst så fick jag som första uppgift att träna tre gånger/vecka. Då ska jag bege mig till spåret (2,5 km)och springa ett varv och sedan gå ett varv. Detta i de fyra första veckorna, sedan stämmer jag av med Maskot, vår tränare, som vi delar med Oskarshamns ishockeylag. Känns ganska seriöst, eller hur...
Detta är Maskot. (snodde bilden på ishockeylagets hemsida)



Nåväl. I kväll var det dags. Eftersom jag inte hann till spinningen i kväll så bestämde jag mig för att det var dags. Julia lovade att hänga med och vi tog med Amik.

Mycket spännande att se om jag skulle orka hela varvet utan att stanna, och hur lång tid detta skulle ta???

SVARET: Ja, jag (och Julia) klarade att jogga hela varvet utan att stanna eller gå.
Detta tog ca 18 minuter.

Därefter ville inte Julia följa med andra varvet så Amik och jag cyklade hem och ställde cykeln och gick en snabb runda runt Danskan...



Känns riktig skönt att komma hem och päsa framför TV:n innan läggdags.

Nästa träningspass: lördag förmiddag