Onsdagsrunda med Kinsan...

I dag klippte vi spåret i tidig morgonstund. Gick ett varv, sprang ett. Amik trivs bra med sin mammas nya liv.
Idag såg vi två rådjur.

Nu dröjer det nog till lördag inna nästa tur, eftersom vi ska få gäster på fredag och jag tänkte förbereda lite käk på torsdagkvällen... Ska bli kul att ses..

Scaniaslingan premiär, vilken mördarslinga!

I sällskap av Lotta från jobbet testade jag på en slinga i Oskarshamn, nämligen den vid Scania i går kväll... Fy fasen vilken utmaning, massor av jobbiga backar och direkt efter jobbet... Kändes väldigt skönt efteråt i alla fall. I kväll blev det ingen träning eftersom jag blev kvar på jobbet för att göra om grundschemat för ett antal personer, då vi har en pensionsavgång i antågande ganska omgående. Nu väntar bara mastodontjobbet med 12 veckors schema över julen och helgerna... Hjärnträning på hög nivå.

Skön söndag!

En lång runda runt Hosse Kärr med make och hund i duggregn. Effektiv, rask promenad i nästan 1 timma.
Jobbat i förrådet i Mönsterås och sorterat ut grejer till flyktingarna i Blomstermåla.
Pizza och film.
Långrunda runt Nabben i en timma igen.
Nu blir det film.
Ganska skönt med en extra timma såhär på söndagen.

Inga-Lena har anmält sig till Tjejvasan. Är hon riktigt klok?
Undrar hur många som hänger på den?

Idag fick jag med mig Kjell!

Idag började vi med en skön frukost med kaffe och tidningen, innan vi gick sjövägen ner till Gäddenäs och flickis. Där började vi jogga hemåt genom skogen förbi Hosse Kärr, till vitsippängen, precis som jag gissat, tog den turen precis 15 min. Därefter promenerade vi hemåt via Abborrevägen och kollade på Svenssons nya tapeter. Passade på att bjuda dem på middag till eftermiddagen.
Nu kör vi dusch och sen börjar vi fundera över lite matlagning.

Ny runda i spåret...

Onsdag morgon blev det en joggingrunda med Kinno och Amik. Pannlampor blir ett måste. men jag kände ändå att jag fixade rundan utan att känna mig "nära döden"...
Torsdagens Spinning/Styrka fick utgå eftersom jag inte kom ifrån jobbet i tid. Ska vara ledig fredag så det finns liksom vissa måsten som behöver klaras av innan man åker hem...

Hinner springa nu i helgen i alla fall...

Cirkelträning

Har haft en duktig ledig dag och fixat hemma...
Ikväll var det så dags för Cirkelträning på Vattenpalatset med Inga-Lena. Gud så jobbigt, men också roligt, och nu känns det verkligen i armar och axlar. Hoppas att det gör nytta.
Det som händer är att man först har en uppvärmning och får upp flåset ordentligt. Redan här är man svettig. Sedan börjar själva styrketräningen då alla går runt på olika stationer och utför olika saker, t ex upphopp, sit-ups, armhävningar, men man använder även tyngder vid vissa övningar, en stång, som väger mellan 4-6 kg, hantlar med olika vikt.
Det känns verkligen som om hela kroppen får sitt. Fasen vet om jag inte blev mer svettig av detta än av spinning-styrka som jag varit på förut?
Emma Aldorsson är handledare och hon är så duktig...

Nu är det dusch och godnatt.

Nytt liv - ny hårfärg!

Idag är jag ledig och har gjort två varv i spåret med Amik och Kinno på morgonen... Idag gick vi, men bestämde att i morgon springer vi ett och går ett... Måste verkligen skaffa pannlampor. Det är himla mörkt på morgonen och det kan vara bra att ha ändå...
I kväll ska jag hänga med Inga-Lena till Vattenpalatset på en ny slags träning som bara är styrka, inte spinning... Cirkelträning kallas detta...

Så här ser jag ut numera, bytte hårfärg igår kväll. För första gången i hela mitt liv har jag gjort mig mörk... Hajar till varje gång jag ser mig själv i spegeln, men vänjer mig förstås...

Idag kom reportaget i tidningen...

...och jag sprang spåret för andra gången.
Amik och jag joggade 1 varv och detta tog 15 min. Därefter gick vi ett varv som tog lite mer än 20 min.
Sedan blev det dusch och kalas hos Sigge den lilla guldklimpen!

Nu är det bara 88 träningar kvar...

Nu har det börjat!

Jag är 42 år gammal, överviktig och otränad med uselt flås... Fick ett plötsligt infall och anmälde mig till en utmaning med Oskarshamnstidningen. Den går ut på att komma i form och delta i Göteborgsvarvet den 22 maj. Jag blev en av de fyra i teamet och är nu således anmäld. Nu ska jag börja dokumentera min träning mot den goda formen, mina framsteg...

I tisdags var jag på upptaktsmöte med övriga gänget som ska springa... Om detta kan ni läsa i tidningen/på nätet när det publiceras. Jag ska lägga ut länkar senare.

Hur som helst så fick jag som första uppgift att träna tre gånger/vecka. Då ska jag bege mig till spåret (2,5 km)och springa ett varv och sedan gå ett varv. Detta i de fyra första veckorna, sedan stämmer jag av med Maskot, vår tränare, som vi delar med Oskarshamns ishockeylag. Känns ganska seriöst, eller hur...
Detta är Maskot. (snodde bilden på ishockeylagets hemsida)



Nåväl. I kväll var det dags. Eftersom jag inte hann till spinningen i kväll så bestämde jag mig för att det var dags. Julia lovade att hänga med och vi tog med Amik.

Mycket spännande att se om jag skulle orka hela varvet utan att stanna, och hur lång tid detta skulle ta???

SVARET: Ja, jag (och Julia) klarade att jogga hela varvet utan att stanna eller gå.
Detta tog ca 18 minuter.

Därefter ville inte Julia följa med andra varvet så Amik och jag cyklade hem och ställde cykeln och gick en snabb runda runt Danskan...



Känns riktig skönt att komma hem och päsa framför TV:n innan läggdags.

Nästa träningspass: lördag förmiddag